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【早安健康／吳慧禎報導】「矽靈洗不掉，會影響毛髮吸收養分」、「矽靈會阻塞毛囊，導致禿頭」，你也擔心誤用含有矽靈的洗髮精，導致傷害頭皮、開始掉髮嗎？皮膚科醫師卻說，其實矽靈沒有好壞之分，只有適不適合，長久以來矽靈恐怕揹了黑鍋。 衛福部食藥署在藥物食品安全週報解析「洗髮精含有矽靈到底會不會傷頭髮？」皮膚科醫師郭玉玲觀察，因為頭皮問題就診的患者中，除了本身體質造成的脂漏性皮膚炎外，大多數都是油脂分泌旺盛，或頭皮悶熱流汗合併抵抗力下降而發炎，還有用了不合適的染、燙髮藥劑，引起頭皮嚴重過敏，幾乎沒有人是用了含矽靈的洗髮精，因而阻塞毛囊或傷害頭皮而就醫。 洗頭誤區大解惑：不含矽靈的洗髮精就很安全嗎？ 在眾多洗髮產品中，矽靈成分最常被拿來討論，不少主打「不含矽靈」的洗髮精廣告難道一定最好，而其它有添加矽靈的洗髮精就有害嗎？臺大醫學院副教授蔡呈芳也在食藥週報中解答。矽靈穩定且無毒，本身不會受洗髮精的洗劑及護髮劑電荷的影響，也不會跟皮脂混合，其形成完整薄膜可讓頭髮減少靜電，使其柔順好梳理又有光澤的同時，又不會明顯增加頭髮的負擔，因此含矽靈的「洗髮、潤髮」雙效合一洗髮精隨之出現。 同時，矽靈各種負面的傳聞也開始出現，多數指稱矽靈會讓頭皮無法洗乾淨、阻塞毛細孔，進而引起掉髮及頭皮發炎等；甚至傳出因為矽靈是合成的化合物，自然界無法分解，恐對環境造成危害等，但這些指稱，蔡呈芳教授認為科學文獻的依據相當薄弱甚至缺乏，且頭皮發炎更可能是因為洗劑過於溫和，無法有效洗淨，並非矽靈引起。矽靈成分本身對頭皮的保濕力並不明顯，也尚無矽靈引起脂漏性皮膚炎的科學依據。此外，矽靈雖是合成化合物，但洗劑中常用的直鏈矽靈成份，在自然界仍可自行分解。 說到底，矽靈只是附著在頭髮上形成保護薄膜，讓頭髮變得柔順，市售護髮產品大多都會添加矽靈，很多臉部保養品也含有矽靈，藉此鎖水保濕並保護肌膚。雖然矽靈不是完美的護髮成分，也並非洗髮精的必要成分，但若有護髮需求，又要安全穩定、便宜不油膩、無臭無味，矽靈或許也是一種合適的選擇。 洗髮次數越多、掉髮量越多？1天可以洗幾次頭髮？拯救掉髮先避開毛囊阻塞地雷，下一頁揭開更多迷思 毛囊阻塞地雷！含矽靈的洗髮精，到底哪些族群不適合？ 每個人的頭皮、髮質都不同，郭玉玲醫師強調，還是要根據個人頭皮狀況與護髮需求來選擇，比如乾性頭皮且頭髮剛燙、染過的人，就可以使用含矽靈成分的洗髮精；但對於油性頭皮來說，可能會使頭皮及頭髮顯得油膩不適，頭皮油脂一旦更多，就會提高毛囊阻塞機率。 醫師說明，我們的頭皮每天都會分泌油垢，在洗髮的過程中，清潔頭皮才是重點，必須確保頭皮徹底洗淨，再依髮質乾燥程度，判斷自己是否需要使用護髮產品，即便要使用也只需塗抹於髮尾處即可。 救救掉髮！洗髮次數越多、掉髮量越多，1天只能洗1次嗎？ 雖然想要保持頭皮和頭髮清爽，又怕洗太多次頭髮會讓掉髮更嚴重嗎？對此，郭玉玲醫師強調，每天的洗髮次數其實因人而異，尤其在激烈運動滿身大汗後，和青春期油脂分泌旺盛時，都可以增加洗髮次數且以洗淨頭皮為主；如果覺得頭皮出油量大頭髮很髒時，可清洗2次，徹底清除頭皮上的油垢；但切記，洗髮精停留時間約2～3分即可，且需用指腹搓洗頭皮而非指甲，以避免傷害頭皮；還有，很多人愛用熱水洗頭，熱水去油力強，此時可以挑選比較溫和的洗髮精。 參考資料:… 延伸閱讀：

金炳哲、李東輝與鄭惠成主演的韓劇《很便宜，千里馬超市》，爆笑的劇情集集讓觀眾笑出眼淚，成為本季韓劇大黑馬，甚至連主要演員日前接受friDay影音專訪，各個都笑到流淚。金炳哲因演出《SKY Castle 天空之城》車教授一角爆紅，此次與李東輝及鄭惠成有眾多對手戲，一次與鄭惠成對戲中，突然聽到咕嚕咕嚕巨響，讓他嚇到NG，直呼原來鄭惠成在美麗外表與都會氣質下，還兼具了真摯與大剌剌的一面，反而容易親近，他又接著虧「不過由於這並不是出於個人意願，所以鄭惠成還是相當美麗和具有都會氣質。」一旁的鄭惠成連忙解釋，是那時肚子真的太餓了。金炳哲打趣說，聲音大到讓自己考慮是不是該買些什麼給她吃，「當時甚至嚇到NG，所以記憶深刻！」李東輝則曝，還好不是自己先發出咕嚕的聲音，笑說自己肚子也很餓。鄭惠成曝金炳哲有一段劇情須吹笛子，透露前輩很認真的用嘴在吹，表情很怪異但卻表現得超級認真，直呼是一個需要許多技術才能演出的場面，甚至猛誇金炳哲，「像擁有數十年經驗的人！演得就像大師一樣，實在讓人大吃一驚！請觀眾到時要好好欣賞。」戲裡三人都跟超市有所淵源，務實的金秉哲透露自己若到超市購物屬於節制類型，僅會買正在打折的品項，常會逛逛但空手而歸，被眾人反虧，「只是去看看而已那幹嘛要去超市？」李東輝則對於衛生紙與牙膏抱持著感激的心，認為超市是一個很珍貴的地方，「如果去無人島的話，這些必須品和發明品實在非常了不起！」他的發言讓鄭惠成狂笑不已，直呼李東輝太搞笑，鄭惠成說自己會將牛肉、雞肉、豬肉列在必買清單上，自曝酷愛吃肉。李東輝在《很便宜，千里馬超市》飾演是一位完美主義者，笑虧自己現實生活中其實漏洞百出，但演戲上卻會為了想引發觀眾笑容，鑽研更有趣的橋段。他曝原著漫畫中他飾演的角色有一個「倒立大禮」（跪拜禮的最高境界，表現出極度尊敬之意），自己正相當努力地透過瑜珈和提拉皮斯增加柔軟度，「希望能一次展現！」此段劇情本週六friDay影音更新集數將播出。鄭惠成在劇中飾演間諜一角，認為自己的容貌與漫畫中角色一模一樣，但自己不擅長做表情管理，「情緒會直接反應在臉上！」更多鏡週刊報導「金三順」膠臉僵硬如蠟像 公關照曝光經紀公司先審查為籌措病父醫藥費 她身分證被賣給「有錢人家傻兒子登記結婚」姊姊嫁大8歲演員男星 GD西裝Look現身婚禮獻祝福

中國時報【陳鴻偉╱台北報導】專責婦幼案件的官警指出，網友見面充滿許多危險，有不少性侵熱點，包括MTV、網咖跟賓館都是色狼最喜歡的地方，建議如果沒有感情基礎或初次見面，只要對方提到去這3個地方，最好都是直接拒絕，因為發生太多犯罪案件。官警直言，MTV的問題真的很大，因為惡狼都是以「看電影」為由，把人騙到該處，偏偏這類場所防制又很鬆散，鑒於現行管理問題，他建議若跟不熟的網友約看電影，要事先問清楚，如果是MTV，可以「空間小不舒服」、「那邊都是二輪片」為由回絕。網咖包廂過去也曾發生性騷、性侵案件，不過這種場所現在相對減少，加上隔間簡陋，稍有聲響附近都聽得到，所以較少色狼敢在那裡犯案，但因空間狹小，有一類色狼就會趁機吃豆腐，摟腰、偷摸，一步步試探對方底限，還是陸續發生性騷擾案件。賓館則是最危險的地方，官警分析，這種地方女性通常會有戒心跟排斥，所以色狼常會先假扮彬彬有禮，帶著被害人到處去玩一整天，入夜後再以很累、想沖個澡、休息一下等理由，騙被害人過去。這些場所的共同點，就是都為私密、狹小的空間，色狼們才會有機可趁，所以如果沒有感情基礎，最好秉持「絕不妥協」的態度嚴詞拒絕。官警也分析部分被害少女的心理，她們其實對約會的網友，一開始有好感，甚至包含情竇初開的少女情懷，想談純純的戀愛，不料對方卻直接硬上，過程中不少涉世未深的少女，都覺得這樣不對，可是又不知如何拒絕，最後讓惡狼得逞。警方同時強調性平教育的重要，青少年要及了解身體自主權，任何人只要逾越自己的「身體界限」，就要提高警覺、及時說不，並找管道求助，才能避免憾事發生。

中國時報【李文輝╱綜合報導】陸美第13輪高層級經貿磋商落幕，雙方達成第一階段貿易協議，陸媒報導這項消息時，相對保守低調，雖提到「美國暫緩15日對中國加徵關稅」等利多，但強調後續許多問題依然充滿不確定性，要始終保持足夠的耐心和戰略定力。新華社發表題為〈解決中美經貿問題要有耐心和定力〉的「國際時評」，指新一輪陸美磋商在多個領域取得實質進展，雙方就經貿問題進行了「坦誠、高效、建設性」的討論。英文《南華早報》稱，大陸官方人士解讀「坦誠意味著討論激烈，高效意味著對話很短，建設性意味著雙方間仍有很大鴻溝」。擅長分析國際問題的大陸官媒旗下微信公眾號「陶然筆記」，昨也以〈沉心靜氣、穩步向前〉為題稱，就磋商面臨的形勢而言，「有進展，但也不必過於樂觀」，「打打談談、邊打邊談」仍可能成為常態。從消息內容看，雙方於多個領域取得實質性進展，在過去多輪磋商中並不多見。不過，磋商在朝著解決問題的方向推進，但局勢依然複雜。網媒「今日頭條」則有「美國暫緩15日對大陸加徵關稅」的利多報導。大陸中央人民廣播電視總台「國際銳評」提到，陸美在農業領域互補性很強，展開農業貿易符合雙方共同利益。大陸每年有90％左右的大豆依賴進口，近期豬肉價格上漲壓力較大，自美採購一定數量大豆、豬肉等農產品，既有助於解決美方對陸美貿易差額的關切，也有利於填補國內需求缺口和保持合理的市場價格，促進國內產業結構升級。

工商時報【彭?琳╱台北報導】老人該如何養老老人？台大社會系教授薛承泰指出，2020年到2025年是推動「以房養老」的黃金時段，因為這個時期是戰後嬰兒潮世代邁入初老，以自己賺來的錢購置房地產，當初繳納房貸後，現在再以房子去貸出錢來養老、養小。日本出現下流老人，老人財務狀況不佳情形，薛承泰認為，這是因日本人的壽命不斷提高，中高齡者不只要養小孩，還要養更老的人，負擔會比較重。但現在邁入初老的日本老人，情況比較好一點，是因他們曾經遇過經濟快速發展的年代，有存下不動產，如果沒有不動產的，就很容易變成下流老人，另外有些人雖可繼承房產，但繳不起遺產稅，許多鄉村出現鬼城問題。因此，薛承泰擔任馬政府時期社福政委時，正式將「以房養老」列為社福政策重點。他強調，2020年到2025年，是執行以房養老最佳時間點，因為只有自己買的房子，才會拿去貸出養老金，戰後嬰兒潮世代剛好是50到70歲左右，比戰後嬰兒潮世代更老的人，房產多半是祖產，不好意思拿祖產去以房養老。至於扶老比在2017年超過扶幼比，薛承泰表示，計算扶養比的分母是15歲到65歲的工作人口，其實台灣工作年齡占比很高，高達七成以上，可以排進世界前列，在工作年齡人口占2╱3以上，具有相當的人口紅利，最高峰在2015年，應該是發展經濟最好的年代。台灣自1990年到2025年，都處於人口紅利，廣義人口紅利定義是扶養比低於0.5，台灣是0.37。他表示，扶幼比是養0到14歲的年輕人，很難說養哪個年齡層的負擔比較重，但扶老比是養65歲以上老人，越老的人負擔越重，人口高齡化過程中，老人養老老人的比例會增加，現在扶老比20.77％，長遠來看會增加到50％，各項負擔都會更沈重。

從首爾市中心的「首爾站」搭乘地鐵，只要15分鐘就能抵達「益善洞」。這裡和「明洞」、「東大門」等高知名度的景點一樣，都是歷史悠久的區域，過去卻少有觀光客涉足。近年益善洞因新進駐的咖啡廳、甜點店及發燒韓劇取景而活化新生，以黑馬之姿成為最潮的聚集點，讓文青拍照打卡不停歇。相對於貴族的住所「北村韓屋村」，益善洞是屬於老百姓的純樸社區，保留著1920年代建造的傳統韓屋群，至今仍有不少村民在此生活。細長窄小的棋盤式巷弄，串連起平均僅10坪的百座韓屋。這些老屋乍看很相似，但經過巧思改造，都各自有新生命。大面玻璃窗取代水泥牆，窗臺成了衣物、帽飾的展示架；陽光灑落的庭院是品嘗咖啡的露天座位。這些緊緊相依的古老韓屋，華麗變身為一間間風格十足的咖啡館、餐廳、酒吧，放慢腳步的遊人隨時都能佇足玩味。特色咖啡館 自然浪漫這個沒沒無聞的住宅區，之所以能躍升為年輕人口中的新熱點，要歸功於2014年率先進駐益善洞的「植物咖啡館」。曾旅居國外的店長是一位攝影師，當初的概念是盡可能保留韓屋的原貌，擺放從世界各地收集而來的二手家具，讓氣氛顯得自由隨意。他收藏的杯盤食器，以及妝點瓦牆的畫作，使融合傳統文化與歐美現代元素的裝潢鮮活起來。來一杯咖啡或是特製雞尾酒，就能在這裡待上大半天，細細品味韓屋獨特迷人的韻味。因韓劇《鬼怪》、《黑騎士》在此取景拍攝而聲名大噪的「庭院花房」，也是高人氣店家。從「三清洞」搬遷至此的庭院花房，以繽紛的花草點綴古色古香的韓屋，在店內享用咖啡、輕食，可以感受自然與浪漫的氛圍，離去前也能帶上迷你乾燥花束作為紀念。植物咖啡館（식물café & Bar）地址：46-1 Donhwamun-ro 11da-gil, Ikseon-dong, Jongno-gu, Seoul庭院花房Flower Yard Cafe（마당플라워카페）地址：33-12 Supyo-ro 28-gil, Ikseon-dong, Jongno-gu, Seoul 甜點控最愛 好吃好拍在一層層蒸籠裡的可不是燒賣、蒸餃，而是被蒸氣溫柔包裹的香濃吐司！無論何時都有排隊人龍的「Mil toast house」吐司專賣店，最吸引人的就是將烤過的吐司送入蒸籠，再熱騰騰地讓客人品嘗。無論選擇原味、栗子、南瓜或紅豆內餡，都建議直接用雙手豪邁撕開，再抹上奶油起司，就能完全享受吐司蓬鬆柔潤的口感。「望遠洞提拉米蘇」雖然擁有2層樓的店面，但如果不早點來，還是會吃不到想吃的口味。一排繪有可愛插圖的杯子，裡面裝的是提拉米蘇，並有原味、藍莓、草莓、抹茶等口味選擇，能同時嘗到蛋糕的綿密口感與奶油的濃郁滋味，絕對讓甜點控愛不釋手。Mil toast house（밀_토스트집）地址：30-3 Supyo-ro 28-gil, Donui-dong, Jongno-gu, Seoul望遠洞提拉米蘇（망원동티라미수）地址：120-1 Jongno 1(il).2(i).3(sam).4(sa), Jongno-gu, Seoul 懷舊傳統味 人氣長紅看似清一色的文青風格店家之間，不乏深受歡迎的傳統老店隱身其中。路邊攤起家的餃子館「昌華堂」風格樸實，老闆竟然是李敏鎬、李東旭及金宇彬等大明星的髮型師。連近期火紅的韓劇《德魯納酒店》，也在昌華堂位在惠化大學路的分店取景。1975年宗春婆婆創立的傳統米糕店「宗春年糕」，如今由後代接手，店舖空間雖然是清爽的文青風，但販賣的糕點依然堅持健康食材製作，將傳統美味延續至今。店裡有不少節日才吃得到的傳統年糕、蒸糕與麻糬等，品項豐富，而且有貼心的小份量包裝，很適合當作伴手禮分送親朋好友。昌華堂（창화당）地址：23 Supyo-ro 28-gil, Ikseon-dong, Jongno-gu, Seoul1975宗春年糕（떡가게종춘）地址：34-6 Donhwamun-ro 11-gil, Nakwon-dong, Jongno-gu, Seoul 交通方式搭乘首爾地鐵1、3、5號線，至「鍾路3街站（종로3가역）」下車，由4號或6號出口步行5分鐘即可抵達。更多 CTWANT 報導寶格麗 上海發表會 魅惑蛇吻 鎏光四射【電子菸風暴3】阿里巴巴跟進 電子菸不賣美國零重力紓壓座椅 開長程不會累

台灣首部國際合製影集《通靈少女》，由台灣公共電視與HBO Asia、新加坡棱聚傳播跨國合製，2年前上映締造佳績，創下公共電視台歷年來戲劇收視最高紀錄。HBO Asia運用影視工業經驗，延伸製成紀錄片《通靈少女背後的神隱世界》，今年更推出續集《通靈少女2》，成為HBO Asia推出 16部原創劇中最具發展性的IP。改編自台灣靈媒索非亞真實故事的影集《通靈少女》（簡稱通靈），全劇六集皆在台拍攝，郭書瑤飾演的17歲高中少女謝雅真，看似平凡，下課後卻搖身成為宮廟仙姑，靠通靈為地方鄉親解惑。兼具親情、愛情與靈異元素的《通靈》，在台灣民間信仰與宮廟文化在地特色襯托下，與各國作品相較毫不遜色，為台灣影集在國際平台上打了漂亮一役。2017年《通靈》在亞洲23個國家地區，以及美國HBO GO網路平台播出後，除在台灣公共電視台創造4.4％戲劇最高收視率，HBO Asia綜合了平台收視率、社群網站，以及系統業者回饋皆有極佳成績，獲得金鐘迷你劇集獎，亦拉抬主角郭書瑤與蔡凡熙的人氣。公視、 HBO Asia、新加坡棱聚傳播（IFA，In Focus Asia）三方決定再度合作，在今年10月推出第二季、全新八集影集《通靈少女2》（簡稱通靈2）。以《通靈》入圍金鐘獎「迷你劇集╱電視電影女主角」的郭書瑤，這次同樣費時兩個月拍戲，且因較前季增加兩集及諸多外景，演出過程更辛苦。「一場泡在湖裡的戲拍了兩天，每天至少在水中五小時，又遇到寒流，冷到過度換氣、沒法控制呼吸。第一次體驗失溫感覺，原來人在極冷的狀況下根本無法控制自己。」郭書瑤這回對角色的體會更深，「我好像跟著角色一同成長，經歷第一季的生離死別，更懂得感同身受。從以前非出自真心想幫忙別人，變得真誠主動，也更勇於面對自己。」新加入的演員范少勳，甫入圍金馬獎，劇中飾演天生體弱、患重度氣喘的高中生「張宇軒」。為讓角色更具說服力，開拍前他必須減去之前因拍電影《下半場》運動員角色練就的精壯肌肉。劇組安排營養師為他設計食譜和餐食，每天按指示進食，「我原本是吃貨，瞬間什麼都不能吃，戒糖和澱粉，食材全部水煮。血糖低很容易頭暈，營養師怕我嘴饞，還準備小零食給我，三週減重8公斤應該是這齣戲給我最大的挑戰。」認識《通靈少女》雖然《通靈》是台灣首部國際合製影集，也是HBO Asia首部以華語拍攝的作品，在全亞洲的綜合表現卻不亞於《神探夏洛克小姐》《亞洲怪談》等其餘16部原創劇。為了延續成功，HBO Asia要求提升第二季的整體內容，選角上，除了由新人范少勳擔下男主角大任，更進一步強化主創團隊的組成與劇本內容。首先，《通靈》導演陳和榆轉任《通靈2》監製，改由戲劇《遺憾拼圖》的導演劉彥甫執導。HBO Asia原創製作部資深副總裁甘蕙茵指出：「正常工業模式下，每季導演不一定相同，《冰與火之歌：權力遊戲》甚至一季用多位導演，每個人精力創意有限，多個腦子加起來會有更多點子。」其次，《通靈2》劇本歷經一年多討論，HBO Asia開發團隊、IFA與導演不斷腦力激盪，直到三方都滿意為止，「執行時要考慮市場與觀眾感受。第一季青少年成長、神鬼靈異兩個核心元素延續不變，其他就給創意人員更多空間，讓他們慢工出細活。」HBO憑藉製作影集的經驗，結合IFA及其尋找接地氣團隊的功力，甘蕙茵有信心《通靈2》能讓粉絲滿意，「第二季每集都有不同案子，主角小真處理別人和自己的問題，各有亮點和省思。因預算更高、陣容更豐富，也增加許多新的元素、話題與戲劇衝突。上一季小真的男友過世，這一季怎麼走下去？我們透過社群媒體清楚了解觀眾期待，也會適時給予滿足。」1、 2季間隔兩年，如何避免觀眾熱情消減影響追劇熱潮？為此HBO Asia、IFA另找團隊製作紀錄片《通靈少女背後的神隱世界》，一方面保留話題熱度，也吸納更廣的觀眾，「懷疑這類文化的人，可透過紀錄片了解真實仙姑的樣貌。銷售時我們也會打包，看完第一季再看紀錄片，把台灣特有文化介紹給老外，對海外觀眾更有吸引力，也能強化IP發展。」《通靈》除了風靡台灣，在有華人的星馬、香港也頗受歡迎，讓HBO Asia看到台灣內容潛力，接著在台投資拍攝由鏡文學小說改編的《戒指流浪記》《獵夢特攻》等原創劇，是目前HBO Asia亞洲產出作品最多的地方。「台灣人才多，本地政府給予補助支持，加強HBO Asia來台拍攝的決定。另外，華語是亞洲流傳最廣的語言，作品較容易受華人觀眾接受。再來是自由開放的創意環境，同志、鬼神題材不受限制；且台灣不論電影電視工業，出版、音樂各方面質量好、價格合理，綜合起來都是很理想的拍攝地。」甘蕙茵分析。她也舉例HBO Asia與Astro Shaw、馬來西亞國家電影發展局（FINAS）共同製作的電影《夕霧花園》，雖然是馬來西亞故事，卻由台灣導演林書宇執導，演員結合李心潔、張艾嘉、日本演員阿部寬，並融合許多台灣元素，藉由各種跨國合拍模式，支持亞洲影視產業。更多鏡週刊報導【全文】站穩美國進軍亞洲 Kurt揭YouTube千萬訂閱法則【全文】夢幻團隊共創《殺手餐廳》 蜷川實花端出視覺饗宴【全文】中國大陸音樂節先鋒 迷笛老品牌引領新潮流

最新調查，國人平均一天使用3C的時間高達10.7小時，無論在工作或直到睡前都離不開手機，長時間將焦點集中在近距離的物體上，便容易產生不適症狀。中華民國專科學會理事王孟祺醫師表示，臨床觀察民眾在面對因使用過度所產生的不適感時，多數會採取「按摩」、「使用外用藥水」，或「觀看綠色物體」等作為第一線的保健方式。對此王孟祺醫師指出：「錯誤的保健方式不僅無法發揮保護作用，反易延誤問題，採取對的保健方法才是根本之道。」除了充足的休息與睡眠，適度地補充關鍵營養素亦有助於緩解不適。除了濫用外用藥水，王孟祺醫師更進一步指出日常中最普遍的NG行為與觀念：1.多看綠色物體：上班族們桌上總會擺放綠色植物，認為只要多看綠色物體就有助於舒緩放鬆。然而，醫師指出，其實不管是不是綠色的，重要的是「望遠」，才能真的放鬆。因此，若能到戶外望遠會更好，而日常則建議每半小時站起來做一些伸展及放鬆，對健康更佳。2.按摩：適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉，但臨床上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩，若不慎按壓錯誤的位置與力道，反而易導致傷害。除了充足的休息與睡眠，也可以使用40-45度的溫水進行5-10分鐘的熱敷，亦有放鬆的效果。充足休息、補充關鍵營養素，才是正確保健之道。當感到不適時只要好好休息就可復原，王孟祺醫師也建議，保護更勝事後補救！正確的保健之道仍在日常的保養與採取對的保健方法。除了充足的休息與睡眠，亦可適度地補充有助於緩解不適的關鍵營養素。但營養素種類眾多，包括葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素等，該攝取哪些、如何攝取選才能為眼睛健康加值？王孟祺醫師也進一步分享，這些營養素雖然彼此間可能有相同的功能，但在關鍵作用的部份仍稍有不同。而大眾普遍存在長時間過度使用3C的問題，根據日本藤田保健大學研究，每天4毫克蝦紅素，可舒緩長期累積的不適感，過去民眾容易誤以為蝦紅素是由蝦、蟹、魚類而來，實際上蝦紅素主要來源是藻類，尤其以雨生紅球藻的含量最高，所以即便是吃素的民眾也可以服用。此外，有不少人長期仰賴外用藥水來舒緩不適感，隨身攜帶時時用，醫師提醒，若在不瞭解成份的情況下使用，除了可能過敏，長期使用含有類固醇成份反可能導致問題加深，最好還是諮詢專業醫師以採取最恰當的事後補救方式。

中國時報【林郁平╱台北報導】假借投資靈骨塔詐騙已行之多年，歹徒大多鎖定年紀較大的被害人或菜籃族下手，待被害人驚覺以高價購得的塔位無法脫手，詐團即辯稱是商業買賣糾紛。警方發現，除傳統投資項目，詐團現在更將標的擴充到超跑、虛擬貨幣等時下流行商品，吸引年輕族群上鉤，導致「假投資，真詐騙」案件逐年激增。警方發現，有詐騙集團疑取得1、20年前曾投資過靈骨塔的被害人名單，業務人員找上門後，以可幫忙整合等話術，遊說被害人再多買幾個塔位投資，日後就可整批賣出獲利，讓被害人為了減少先前的損失再度受騙。詐團銷售的靈骨塔雖真的存在，也有產權，但通常都在極偏遠的地區很難脫手，吃定老人家搜尋資訊能力較弱的特性。且現在靈骨塔還綁定骨灰罈，號稱有經過加持或是高級材質，要價就是十幾萬元。警政署近年嚴打詐騙集團，令詐騙財損金額從10年前最高峰的117.5億元，降到去年37.4億元。其中，電信網路詐騙案雖逐年減少，但去年以投資靈骨塔、虛擬貨幣等名義吸金的傳統詐欺案件，卻比前年增加300多件，暴增了38％，也是各種詐欺財損中，唯一呈正成長。尤其，今年有數個虛擬貨幣投資平台、網站驚傳倒閉，讓假投資真詐財的案件恐持續上升。刑事局分析，這些假投資詐騙，歹徒大多透過架設網站或臉書社團、LINE及交友軟體先向不特定人士搭訕。警方提醒，民眾應慎選投資管道，高報酬率投資標的，必定伴隨高風險，如有標榜高額獲利、穩賺不賠、獲利來源不明或獲利率顯然不合理等情形，應避免投資，更勿輕信網友來路不明的投資管道，以免被騙。

記者王怡翔／綜合報導日本職棒中央聯盟高潮系列賽決勝輪，讀賣巨人在主場東京巨蛋出戰阪神虎，台灣好手陽岱鋼替補上陣敲出陽春砲，只是阪神虎靠著大山悠輔9局上半陽春砲攻下超前分，終場以7：6擊敗巨人，阪神扳回一城，巨人仍以3勝1敗領先。▲陽岱鋼敲出全壘打。（圖／翻攝自巨人推特）阪神和巨人此戰功是你來我往，阪神雖先馳得點，但巨人馬上展開反攻，4局下半替補上陣的陽岱鋼首度上場打擊，敲出中外野方向陽春砲，是陽岱鋼今年季後賽的打席，幫助球隊拉開領先，但阪神5局攻下5分反超前，巨人則在5局下追平比數。阪神虎在9局上靠著大山悠輔敲出右外野陽春砲，攻下關鍵超前分，再配合老將藤川球兒後援2局無失分的好投，阪神7：6拿下勝利，是阪神在決勝輪的首勝，也避免被巨人隊橫掃，陽岱鋼此戰在3局下上場代跑，此戰3打數1支全壘打、跑回2分，把握機會繳出好表現。太平洋聯盟部分，以挑戰者之姿出戰的軟銀鷹，靠著千賀滉大8局無失分飆10次三振的好投下，徹底封鎖西武獅打線，軟銀7：0完封西武獅，在高潮系列賽決勝輪拿下3連勝，目前以3勝1敗領先西武取得聽牌優勢。更多三立新聞網報導猿象拚冠軍！關鍵首勝封王機率破八成季後賽首度獲打擊機會 陽岱鋼砲轟阪神虎兄弟上一冠已經是2010年 今年為彭政閔拚退休禮「Lamigo的最後一次」復原趕上總冠軍賽 陳晨威感動