有「小郭雪芙」之稱的女星泱泱（吳泱潾）擁有甜美可愛的外型，曾入選Lamigirls成員，因憨厚及不做作的個性，被許多網民票選為「國民老婆」，目前更是《木曜4超玩》固定主持人，獲得大批粉絲青睞。本身是個吃貨的她，因不忌口讓體重持續攀升，近日瘦身有成，為了記錄身材變化，特別拍成《泱泱健身日記》和大家分享健身過程，一起來看看。▲泱泱與邰智源共同主持節目《木曜4超玩》。（圖／泱泱 LYNN臉書）有看節目都知道泱泱是個食量大、不太忌口的吃貨，和食物相關的影音都能看她吃不停，還特別愛喝手搖飲，自曝以前一天要喝2杯珍奶，早上一杯，工作完再一杯，長期忘情大吃，又沒有運動習慣，170公分的她，體重一路飆升至58公斤，大腿縫都看不見，連邰智源都直言「這樣下去不行」，才開始為期三個月的健身之路。▲泱泱瘦身成功。（圖／泱泱 LYNN臉書）對吃貨來說，減肥最難的就是飲食要忌口，她聽取教練的建議，不用刻意節食，僅遵守少量多餐的飲食方式，以及少油、少鹽、無糖的原則，也下定決心戒珍奶、甜食，避免脂肪囤積，如果想喝飲料，早上可以喝500cc的黑咖啡，或是下午喝500cc的無糖綠茶，能提高代謝率、消除水腫，也不易胖。提醒大家，每天喝的咖啡和茶，不能算水分攝取，每人每天一定要喝「 體重 x 30 」的水量才夠，至少要2000cc，幫助促進新陳代謝，有助於體內的廢物排出，預防腎臟感染、發炎，且一天應平分水量，定時定量補充水分。▲泱泱外型甜美。（圖／泱泱 LYNN臉書）她還笑說，剛開始戒珍奶真的很痛苦，每天都很想咬珍珠，嘴巴還會空咬，後來慢慢適應後，全身都感覺不一樣了，「戒糖下來真的覺得身體比較輕盈，皮膚狀態也更穩定。」雖說如此，她偶爾還是會讓自己稍微放縱一下，吃個好料，隔天就會更努力。想要瘦得健康，除了調整飲食，運動習慣也很重要，從沒有健身習慣的泱泱，坦言剛開始接觸重訓時，體力吃不消，一度想要放棄，後來不斷鼓勵自己，「只要跨過心裡的門檻之後，就會發現一次比一次進步」，堅持下來，明顯感受到肌肉線條變結實，會很有成就感。▲泱泱戒掉珍奶成功瘦身。（圖／泱泱 LYNN臉書）如果沒時間到健身房，泱泱建議在家可以做循環性運動，像拿水瓶、酒瓶、醬油罐當槓鈴深蹲，或是做棒式運動，只要有時間就動起來，大量逼出汗來燃脂，經過3個月的健身下來，泱泱體重不僅恢復到53公斤，體脂也從原本的24.2%下降到20%。 更多 NOWnews 今日新聞 報導 新垣結衣素顏膚質彈嫩零毛孔 秘訣靠洗臉後「一個步驟」 蔡詩芸孕期仍維持少女身材 靠平時的佛系飲食、健身習慣 小S徐熙娣素顏如少女 養出凍齡美肌的私藏保養神品曝光
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
21點平手 21點算牌公式 nba賠率 北京賽車pk10 北京賽車ptt 北京賽車公式技巧 北京賽車心得 北京賽車教學 北京賽車程式 北京賽車預測程式 北京賽車賠率算法 台灣運彩 正確比分串關 百家樂ptt 百家樂作幣 百家樂投注策略 百家樂看路法 百家樂破解 百家樂密技 百家樂教學 百家樂術語 百家樂規則 百家樂遊戲 百家樂賺錢 百家樂騙局 串關 足球串關玩法 返水 看賠率下注 莊家作弊 運彩中獎查詢 運彩比分 運彩串關限制 運彩哪裡買 運彩怎麼買 運彩報馬仔 賠率勝率計算 賠率機率 賭場作弊 澳門百家樂 21點平手 21點算牌公式 nba賠率 北京賽車pk10 北京賽車ptt 北京賽車公式技巧 北京賽車心得 北京賽車教學 北京賽車程式 北京賽車預測程式 北京賽車賠率算法 台灣運彩 正確比分串關 百家樂ptt 百家樂作幣 百家樂投注策略 百家樂看路法 百家樂破解 百家樂密技 百家樂教學 百家樂術語 百家樂規則 百家樂遊戲 百家樂賺錢 百家樂騙局 串關 足球串關玩法 返水 看賠率下注 莊家作弊 運彩中獎查詢 運彩比分 運彩串關限制 運彩哪裡買 運彩怎麼買 運彩報馬仔 賠率勝率計算 賠率機率 賭場作弊 澳門百家樂 21點平手 21點算牌公式 nba賠率 北京賽車pk10 北京賽車ptt 北京賽車公式技巧 北京賽車心得 北京賽車教學 北京賽車程式 北京賽車預測程式 北京賽車賠率算法 台灣運彩 正確比分串關 百家樂ptt 百家樂作幣 百家樂投注策略 百家樂看路法 百家樂破解 百家樂密技 百家樂教學 百家樂術語 百家樂規則 百家樂遊戲 百家樂賺錢 百家樂騙局 串關 足球串關玩法 返水 看賠率下注 莊家作弊 運彩中獎查詢 運彩比分 運彩串關限制 運彩哪裡買 運彩怎麼買 運彩報馬仔 賠率勝率計算 賠率機率 賭場作弊 澳門百家樂 21點平手 21點算牌公式 nba賠率 北京賽車pk10 北京賽車ptt 北京賽車公式技巧 北京賽車心得 北京賽車教學 北京賽車程式 北京賽車預測程式 北京賽車賠率算法 台灣運彩 正確比分串關 百家樂ptt 百家樂作幣 百家樂投注策略 百家樂看路法 百家樂破解 百家樂密技 百家樂教學 百家樂術語 百家樂規則 百家樂遊戲 百家樂賺錢 百家樂騙局 串關 足球串關玩法 返水 看賠率下注 莊家作弊 運彩中獎查詢 運彩比分 運彩串關限制 運彩哪裡買 運彩怎麼買 運彩報馬仔 賠率勝率計算 賠率機率 賭場作弊 澳門百家樂 21點平手 21點算牌公式 nba賠率 北京賽車pk10 北京賽車ptt 北京賽車公式技巧 北京賽車心得 北京賽車教學 北京賽車程式 北京賽車預測程式 北京賽車賠率算法 台灣運彩 正確比分串關 百家樂ptt 百家樂作幣 百家樂投注策略 百家樂看路法 百家樂破解 百家樂密技 百家樂教學 百家樂術語 百家樂規則 百家樂遊戲 百家樂賺錢 百家樂騙局 串關 足球串關玩法 返水 看賠率下注 莊家作弊 運彩中獎查詢 運彩比分 運彩串關限制 運彩哪裡買 運彩怎麼買 運彩報馬仔 賠率勝率計算 賠率機率 賭場作弊 澳門百家樂
留言列表
